Нормално е от време на време да изпитвате страхове, че сте „ лош човек “ или да се питате дали сте сгрешили с някого и как да го поправите, но за повечето хора това са мимолетни мисли и не се превръщат в нещо, което ги парализира. Това обаче не е така за хората, които страдат от форма на обсесивно-компулсивно разстройство, известно като морална скрупулозност или морално обсесивно-компулсивно разстройство . За хората с морално обсесивно-компулсивно разстройство тези мисли от типа „Лош ли съм?“ могат да станат постоянни, което води до вина, тревога и мрачно настроение.
Какво е морално обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)?
Според Джошуа Къртис, доцент в катедрата по приложна психология в Северозападния университет в Бостън, моралното обсесивно-компулсивно разстройство е „подтип на обсесивно-компулсивно разстройство, характеризиращо се с много интензивни, натрапчиви мисли, че по някакъв начин сме неморални, лоши или неетични“.
„Всичко се върти около страха да бъдеш „лош човек “, добави Ерин Уенкър, основател и изпълнителен директор на Центъра за обсесивно-компулсивно разстройство и тревожност в Минесота.
Това може да се отрази и на отношението на човек към религията, което води до безпокойство, че човек действа против религията си или обижда Бог, каза Мередит Хетлер, национален директор на Програмата за обсесивно-компулсивно разстройство и тревожност в Newport Healthcare.
Тези мисли могат да бъдат изтощителни и са много различни от бързото безпокойство, че сте „зли“ или „лоши“. Ето какво трябва да знаете.
Как се развива?
При обсесивно-компулсивното разстройство, компулсиите са повтарящи се мисли или поведения, които човек прави с надеждата да облекчи тревожността . „А компулсиите са предназначени да неутрализират или преодолеят този вид мисли или страхове за това, че са „лоши“, каза Къртис.
Компулсиите изглеждат различно в зависимост от вида на обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР), но в случай на морален ОКР , те може да изглеждат като някой, който търси успокоение от другите, за да докаже, че е „добър“, а не „лош “, според Къртис.
Може би след взаимодействие на работното място, което ви е накарало да се почувствате като „лош човек“, се обаждате на майка си, разказвате ѝ историята и преценявате реакцията ѝ, за да определите дали сте „лош“, дава пример Хатлър.
Може да изглежда и като „обратно поведение“, каза Къртис, което означава опит да се направи нещо наистина добро, за да се компенсират всички „лоши“ или „неморални“ моменти – като например доброволчество, след като си помислил нещо лошо за съсед.
Може да изглежда и като мислене за едно и също нещо отново и отново, тревога за него и търсене на утеха, въпреки че тази утеха „няма да е достатъчна“, обясни Венкер.
„Това е като хамстер на колело. Те не отиват никъде, но чувстват, че могат да решат проблема, но за съжаление, ние никога не можем да решим проблема чрез обсесивно-компулсивно-компулсивно мислене, това само води до още въпроси и още съмнения“, добави Венкер и посочи.
„ОКР често се нарича „разстройство на съмнението “, каза Хетлер. „ОКР, независимо от подтипа, винаги търси 1 000 000% сигурност, която всички знаем, че никога няма да получим.“
Моралното обсесивно-компулсивно разстройство е трудно
„Това може да доведе до чувство за вина и „поставяне под въпрос на собствения характер“, каза Къртис. „Почти все едно си съдия, който изследва собствения си морален характер, независимо дали си добър или лош човек.“
Почти се подлагаш на изпитание и прекалено анализираш всеки момент, добави Венкер.
Постоянните, натрапчиви мисли, основани на морала, могат да бъдат объркващи, потискащи и мъчителни, каза Къртис.
Храни се със страха от социално отхвърляне.
Според Уенкер, моралното обсесивно-компулсивно разстройство, и обсесивно-компулсивното разстройство като цяло, ангажира самозащитната част на мозъка ни.
„Хората са програмирани да се грижат за принадлежност, безопасност, морал, социално приемане, всички тези неща “, добави Уенкер. Преди, ако си бил отхвърлен и изгонен от групата или селото си, си бил пряко изложен на опасност.
Моралното обсесивно-компулсивно разстройство се храни с този вроден страх и възможността за „отхвърляне, срам или дори просто загуба на идентичността ви като добър човек“, каза тя.
Венкер каза, че съвременната култура на отмяна засилва тази уязвимост при много хора с морално обсесивно-компулсивно разстройство, под формата на „публично обиждане и постоянно излагане на мнението на други хора“.
Не е същото като да се замислиш мимолетно за собствения си морал.
Еднократната мисъл, че си неморален, не е същото като да имаш морално обсесивно-компулсивно разстройство.
„Моментите на съмнение в себе си са много, много нормални и много човешки… всеки има натрапчиви мисли “, каза Венкер и добави.
„Разликата е, че обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е неврологично състояние… все едно мозъкът ни е почти заседнал на магистралата и не може да слезе от нея“, каза Уенкер. Някой, който няма морално обсесивно-компулсивно разстройство, може да намери изход на магистралата, така да се каже, и рационално да осъзнае, че една мисъл не го прави лош човек. „Хората с ОКР не получават сигнала, че всичко е наред и затова чувстват, че трябва обсесивно да се опитват да го разберат или да вземат правилните решения, за да докажат, че са добър човек или да намерят уверение, че са добър човек“, каза Уенкер.
Друг фактор, който определя моралното обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) от еднократния момент на съмнение в себе си, е, че ОКР търси 100% сигурност, каза Хетлер. Дори всички хора по света да кажат на някого с морално ОКР да бъде мил и добър, „никога няма да има нещо, което някой може да каже или направи, което напълно да спре този процес завинаги“, добави Хетлер.
Това променя ежедневието на човек
Хората с морално обсесивно-компулсивно разстройство също изпитват нещо, наречено „сливане на мисли и действия“, каза Къртис. „Това е убеждението, че в този случай мисленето за нещо лошо е еквивалентно на извършването на това нещо.“
Например, някой със сливане на мисълта и действието вярва, че мисленето за изневяра на партньор е същото като самото извършване на изневяра. „И това вдига залозите още по-високо“, каза Къртис.
Освен това, често срещана разлика между някой, който има психично разстройство, и някой, който не го има, е „както количеството екстремни нива на страдание, които то причинява, така и количеството смущения, които то причинява в живота на човек“.
Моралното обсесивно-компулсивно разстройство нарушава живота на човек и отнема много време. Някой с морално обсесивно-компулсивно разстройство може да отиде в магазина, да излезе и да се притесни, че случайно не е платил за нещо в количката, което би го направило „лош“ и крадец. Това може да го накара да проверява касовата бележка отново и отново и дори да се върне вътре и да настоява да плати за артикула отново, каза Къртис. Това е много различно от момент на съмнение в себе си, последван от насърчение.
Какво трябва да направите, ако се борите с тези мисли?
Ако смятате, че може да имате морално обсесивно-компулсивно разстройство, експертите казаха пред HuffPost, че най-добрата следваща стъпка е да се обърнете към специалист по психично здраве, обучен в лечението на обсесивно-компулсивно разстройство.
Не всички специалисти по психично здраве са обучени да лекуват обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), така че вместо да се обръщате към когото и да е във вашия квартал, експертите препоръчват да потърсите доставчик чрез базата данни на Международната фондация за ОКР.
Често срещано е моралното обсесивно-компулсивно разстройство да бъде пренебрегвано и лекувано неправилно. „ Лечението на обсесивно-компулсивно разстройство е наистина, наистина важно, защото редовната терапия с разговори може всъщност да влоши обсесивно-компулсивното разстройство “, каза Хетлер.
Терапията за предотвратяване на експозиция и реакция е златният стандарт за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство, каза Уенкер, а за някои лечението може да включва медикаменти.
„Моралното обсесивно-компулсивно разстройство определено е нещо, което е подценявано сред населението като цяло, но може да бъде много обезпокоително, много разрушително“, каза Къртис.
Докато търсите лечение, бъдете мили към себе си и знайте, че има обучени специалисти, специализирани в това да помагат на хората да преодолеят ограничаващите мисли, които съпътстват моралното обсесивно-компулсивно разстройство.
