Тютюнопушенето е един от най-сериозните рискови фактори в немалко сериозни болестни състояния. Спирането обаче може да бъде трудно.
Голяма част от пушачите смятат, че дори и да спрат, подобренията ще настъпят след твърде дълго време. Уви, това не е така.
Подобряване се случва изключително бързо в някои аспекти. Дори час след последния прием се наблюдават промени.
Ето какво се случва във времето.
1 час – Сърдечната честота се забавя и достига нормални стойности. С нея намалява и кръвното налягане и циркулацията на кръвта се подобрява.
12 часа – В цигарения дим се намират много токсини, например въглероден оксид.
Въглеродният оксид е изключително токсичен и в големи количества води до смърт. Той блокира молекулата на хемоглобина и не позволява свързването ѝ с кислород. Това може да доведе до смърт.
Само 12 часа след последната цигара, организмът се изчиства от вредния въглероден оксид, което подобрява кислородната концентрация в тялото.
24 часа – Ден по-късно спада вероятността от развитие на инфаркт на миокарда.
Чрез понижаване на добрия холестерол, тютюнопушенето увеличава риска от развитие на коронарна болест. Тя, в комбинация с повишеното кръвно налягане и повишената съсирваемост на кръвта, значително увеличава риска от запушване на важен кръвоносен съд.
24 часа са достатъчни за нормализиране на кръвното налягане, подобряване на количеството кислород в организма и намаляване на риска.
2 дена – Пушенето уврежда нервните окончания, свързани с обонянието и вкуса.
Дори два дена по-късно, човек може да усети усилени вкусови и обонятелни усещания, вследствие на възстановяването на нервните окончания.
3 дена – Нивата на никотина вече са намалени, но не изчезнали.
Около ден три, хората спиращи цигарите започват да проявяват симптоми на абстиненция – главоболие, раздразнителност, липса на добро настроение и силен тютюнев глад.
1 месец – Белият дроб вече е започнал подобряването си.
Увеличава се дихателният капацитет на белите дробове, което е съпроводено с намален задух и кашлица.
Подобряват се физическите възможности на човека.
До 3 месеца – Кръвообращението продължава да се подобрява.
Коментирай директно тук: