ЛЮБОПИТНО: Диетата на Антъни Джошуа

Антъни Олуафеми Олашени Джошуа, OBE е британски аматьорски и професионален боксьор. Той е двукратен световен шампион в тежка категория във версии Международната боксова федерация, Световната боксова асоциация и Световната боксова организация в тежка категория. Преди това е завоювал титлите на Великобритания и Британската общност в тежка категория.

Наскоро той имаше мач с Кубрат Пулев, в който защити титлите си. Но как се подготвя този спортист за битките си. Джошуа консумира до 5 хиляди калории на ден, за да се поддържа във форма. Ето каква е диетата на професионален боксьор в тежка категория.

View this post on Instagram

A post shared by Anthony Joshua (@anthonyjoshua)

Добре подбраната диета позволява на спортиста да поддържа формата си след изтощителна тренировка.

Ежедневната диета на успешния спортист е разработена от професионални диетолози. Тя е предназначена да гарантира, че боксьорът има достатъчно сила да тренира и възстановява тялото.

Всяка сутрин Антъни яде пет яйца, две пилешки гърди за обяд и пържола за вечеря. Той също така има две закуски през деня. Цялото му меню съчетава точното количество здравословни протеини, въглехидрати и мазнини.

View this post on Instagram

A post shared by Anthony Joshua (@anthonyjoshua)

Примерно меню на Антъни Джошуа

Закуска:

Плодове
Овесена каша
Кисело мляко
Мляко
5 яйца
Зеленчуци
Пушена сьомга

Лека закуска:

Електролитна напитка
Протеинов коктейл
Сандвич
Салата

Обяд:

2 пилешки гърди
Сладък картоф
Зеленчуци
Кисело мляко и мед

Вечеря:

Пържола от филе
Пълнозърнест ориз или киноа
Зеленчуци

Вечерна закуска:

Протеинов шейк с бавно освобождаване
Протеинови блокчета.