Освен портокали и грейпфрут, в този шейк влизат ябълки, моркови, ананас и други здравословни храни . Прочетете как да го приготвите и бързо да се освежите сутрин, като същевременно нахраните тялото си с витамините , от които наистина се нуждаем.
Компоненти:
– Два цели портокала (или изцедени)
– Един цял грейпфрут (или изцеден)
– Един голям морков
– Половин манго или ананас (по желание можете да смесите и двете) –
Половин банан –
Кисело мляко или кефир
– Мед
Приготвяне:
Ако не сте любители на пулпата, първо изцедете портокалите и грейпфрута, но ви съветваме да ги използвате цели, заради полезните за стомаха фибри. Смесете всички съставки и разбъркайте.
Цитрусовите плодове не съдържат много захар и са перфектен източник на витамин С. Бананите ще придадат на шейка малко плътност и съдържат калий. Киселото мляко с активна култура и кефирът са източници на пробиотични бактерии, които са полезни не само за стомаха, но и за укрепване на имунитета. Морковите са богати на витамин В6 комплекс, калий, биотин и консумацията му се препоръчва през цялата година.
