Колко често се замисляме за скритите съставки и ефекти на храните, които консумираме ежедневно? Според топ диетолози, някои от най-популярните храни на нашата трапеза могат да съдържат неочаквани съставки и да оказват скрито влияние върху здравето ни. Открихме няколко любопитни факта, които ще променят гледната ви точка към ежедневното меню!
- Соковете в магазина не винаги са толкова натурални – Много от плодовите сокове, които се продават в магазините, съдържат добавена захар, изкуствени оцветители и ароматизатори, които се представят за натурални. Диетолозите съветват да четем етикетите внимателно и дори да приготвяме соковете сами, когато е възможно.
- „Без захар“ не означава „здравословно“ – Храни и напитки, означени като „без захар“, често съдържат изкуствени подсладители като аспартам или сукралоза, които могат да предизвикат стомашен дискомфорт и други здравословни проблеми при по-чувствителни хора.
- Мюслито и зърнените закуски често съдържат скрита захар – Макар да се рекламират като здравословни, много видове мюсли и зърнени закуски съдържат значителни количества добавена захар. Диетолозите препоръчват да търсим продукти с малко добавки или да си направим домашно мюсли.
- Маргаринът не е „по-добрата“ алтернатива на маслото – Въпреки че често е представян като полезна алтернатива на маслото, маргаринът може да съдържа трансмазнини и изкуствени добавки, които са свързани с различни здравословни рискове.
- Пакетираните „натурални“ продукти често съдържат консерванти и стабилизатори – Дори и храни с надпис „натурални“ или „био“ може да съдържат консерванти и добавки за удължаване на трайността. Винаги проверявайте съдържанието на етикета.
Ако искате да подобрите здравето си и да избегнете неприятните последици от скритите съставки, отделете време да четете етикетите и да избирате храните внимателно. Може би е време да разберем какво всъщност стои зад любимите ни продукти!
