Треньорът на един от най-успешните спортни клубове в града и зам. областен управител на Перник – Иво Иванов дава добър пример как трябва да изглежда един човек на 55+, видя zaPernik.com.
Въпреки, че някогашния шампион, национален треньор по таекуон-до и инструктор влезе в управлението на Област Перник, той не спира да поддържа здрав дух в здраво тяло, като тренира ежедневно в зала.
Може да се каже, че Иванов е не само вдъхновение за своите възпитаници, но и за всички жители на града – съчетаващ работата си със спортни управжения. В страницата си във Фейсбук Иванов публикува клипчета как изпълнява с лекота различни упражнения, които биха затруднили и младежи.
Именно затова ZaPernik.com потърси Иво Иванов и зададе няколко въпроса във връзка не с работата му като политик, нито с работата му като треньор. А с начинът му на живот – като човек грижещ се да бъде преди всичко здрав – психически и физически.
Господин Иванов, въпреки, че вече на състезанията сте „зад кадър“ – като треньор, а и сте в управлението на Област Перник, вие не спирате да спортувате. Какво ви дава спорта?
– Спортът е много важен елемент от моя живот . На първо място заради здравето. Доброто здраве е неразривно свързано с движенията. Редовната тренировка укрепва тялото, подобрява кондицията и оказва положително въздействие върху психиката на човека. На второ място е дисциплината- дисциплината е важно качество, тя ни учи на търпение, труд и постоянство. На трето място е самочувствието. Тези качества ми допринасят за работата ми и като Зам.- областен управител. Работният ми ден започва в 6:30ч. и свършва в 22ч. Без добър екип в Областна администрация и без добър екип от треньори не бих се справил.
Колко пъти в седмицата намирате време за тренировки?
– През седмицата тренирам всеки ден, от понеделник до петък. Ставам в 6:30ч. и до 8:30ч съм в залата. Намирам време за себе си да спортувам, след това на работа до 17:30ч. и след това отново в залата до 22ч. Събота и неделя правя преходи в планината, когато имам време, а от 5 години хоби ми е планинското бягане.
Казват, че колкото и да спортуваш, не се ли храниш правилно и здравословно, няма шанс да свалиш килограми или да се излекуваш. Спазвате ли някакъв хранителен режим?
– На този въпрос бих отговорил с думите на един приятел: “Ако можехме да дадем на всеки човек нужното количество хранене и упражнения , щяхме да намерим най-безопасния път към здравето.”Аз лично съм против диетите и режимите за нормалните хора, които спортуват за удоволствие и здраве. Според мен подсъдимо е, треньори да карат деца да свалят килограми. Поначало се храня според сезона и годините си. Бих препоръчал храни, които сме ги консумирали през 70-80-те години. Сега могат да се намерят производители на домашна и здравословна храна.
За вас, като човек, който се е занимавал цял живот със спорт е много лесно да поддържате фигура, но какво бихте посъветвали хората, които не са толкова спортно активни и за тях дори упражненията, които показвате са нечовешко натоварване?
– Бих посъветвал хората да имат физическа активност. Защото липсата й унищожава доброто състояние на всяко човешко същество, докато движенията и физическите упражнения го запазват. Първо трябва да избягват изкуствените храни. Това е трудно, но не и невъзможно. Да пият повече вода. За хора , които не са тренирали, препоръчвам упражнения със собственото си тяло или ластична система .
Има ли универсални, основни упражнения за това да се поддържаме здрави и жизнени?
– За мен има универсални упражнения, които са за цялото тяло – набиране, различни видове лицеви опори, клекове, катерене, бързо ходене. Това са упражнения, които използваме при децата, но могат да се използват за всяка възраст. За мен най-важните качества , които използваме при децата, но и за хората над 35 години са гъвкавост, динамична сила на мускулите. Здравето е комплекс от фактори.
Какво развива спортът таекуон до и защо точно в него избрахте да се развивате?
– Таекуон до е отлична система за физическо възпитание, както при децата , които тепърва се развиват, така и за възрастни. Това, което го различава от другите бойни изкуства са мощните и разнообразни удари с крака. Теакуон до се гради върху ценностни качества като дисциплина , уважение, самоконтрол, воля, физическо и духовно развитие.
Колко перничани тренират в момента в СК Калоян Ладимекс? Все още ли спортуват при вас младежите от Дневния център?
– В СК “Калоян Ладимекс” тренират 89 деца, юноши и девойки. Над 50 са перничаните, които взимат участие във функционални тренировки, а 25 са състезателите по Кикбокс. Над 12 години работехме с младежи от Дневния център за хора с увреждания, но поради служебните ми ангажименти като Заместник обласен управител се наложи временно да ги прекратим. Въпреки това в групите ни работим с деца със специални потребности. Надявам се след приключванто на мандата ми да имам възможността да продължа да работя с тях.
Таекуон-до е спорт, който развива не само тялото, но и духа. Важен ли е и начинът на мислене за един човек, за бъде здрав физически?
– Философията на Таекуон до се основава на етични, морални и духовни принципи от Изтока. В основата, на което е постигането на хармония. Философията на Таекуон до е написана от генерал Чой:
-„ Бъди готов да ходиш там, където ходенето може да бъде трудно, и да направим това което трябва дори и да е невъзможно. ”
– „Никога не отстъпвай пред натиска и заплахата в преследването на благородната си цел.”
– „Винаги бъди себе си, дори и когато обстоятелствата не са в твоя полза.”
Визитка: – Име: Иво Кирилов Иванов – Роден : 12.09.1962 г. – Образование : Висше образование – треньорски и учителски профил във ВИФ „Георги Димитров ”, магистър по спортен мениджмънт, магистър по Адаптираща физическа активност и спорт, – Титли: Международен инструктор по Таекуон до ITF, Персонален фитнес инструктор, регистриран в Континенталната организация за фитнес инструктори и треньори САЩ, Национален треньор по Таекуон до ITF от 2011 г., Инструктор по Таекуон до V дан ITF, II дан GTF, Вицесветовен шампион по спаринг за 2006г., Бронзов медалист по форма от Световното през 2006 г.
